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春季养生食补有哪些?了解蛋白粉的作用

2019-04-28 13:05:12 ?? 来源:2942403239? 作者:

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春末是个养生的时期,这个时期气候变动大,时冷时热,有时候还会下雨,免疫力低下的人群容易遭到病毒入侵,养生有利于人体调整免疫系统。春末怎么养生食补呢?可以试试以下方法。

1、泥鳅汤

泥鳅性味甘,脂肪和胆固醇含量低,蛋白质含量高,享有“水中人参”的美称,具有滋补作用,常喝泥鳅汤有助于促进食欲,补血健脾。具体要怎么做呢?将处理过的泥鳅冲洗干净,切掉头部,在锅中加入清水大火烧开,水沸腾后调成小火,放入泥鳅、黄芪、淮山药、红枣等材料煮一个小时,起锅前加入食盐和料酒,搅拌均匀后,再煮一到两分钟就可以喝了。

2、红米粥

红米距今大约有1千多年的历史,含丰富的磷,维生素A、B、E、C,还含有膳食纤维素,具有健脾消食、活血化瘀的功效,它的含铁量非常高,能够补血和预防贫血,适合女性食用。红米粥很简单,只需要将红米和燕麦按照1:1的比例混合,洗干净放进锅中,加清水炖煮,吃之前加入适当的糖,等糖融化后就可以食用。还可以根据自己的口味,添加红豆、红枣等等食材。

红米

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3、蛋白粉

进补要摄取足够的蛋白质和含钾的食物

春天气温的逐渐上升,人们很容易出现四肢乏力,中午出现春困的现象。这时候在饮食上我们可以适量吃一些鸡鸭鱼肉等蛋白质含量较高的食物来补充体内缺失的蛋白质。同时蔬菜水果也不能少吃,一些豆类、海带等视频多吃点对身体好。

蛋白粉是一种常见的膳食营养补充剂,蛋白粉的作用是什么?蛋白粉能够快速补充蛋白质,蛋白质是合成抗体的原料,适当补充有助于维持免疫力,而且蛋白粉里面的脂肪和胆固醇含量远比肉类低,只需要用温水冲泡就可以营养,非常适合女性、老人、职场精英食用。推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白,能够改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点,均衡提供8种人体所必需的氨基酸。

汤臣倍健蛋白粉

汤臣倍健蛋白粉含有的大豆蛋白是东北非转基因大豆蛋白,而乳清蛋白进口自新西兰、澳大利亚,从牛奶中提取,其奶牛养殖环境是绿色天然无污染。

汤臣倍健蛋白粉每天冲泡一勺子,轻松补充蛋白质,食用简单又方便。

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春季养生食补有哪些?泥鳅汤、红米粥还有汤臣倍健蛋白粉,这些食用简单方便,都吃起来吧。

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